Chỉ ăn 3 quả trứng/tuần, ăn thịt tối đa 5 lần/tháng: 7 quy tắc trong bữa cơm của những người sống thọ nhất thế giới
Mỗi bữa ăn của người dân ở các khu vực Blue Zone đều có điểm chung là nhiều thực vật, nhiều đậu, ít thịt cá trứng sữa và ưu tiên ăn thực phẩm toàn phần không chế biến kỹ lưỡng.…